nic nie jem

[...] jakieś jak trenować i co jeść najlepiej aby w tych miejscach przytyć. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (>0) Aktywność fizyczna (teraz w wakacje nie robie nic tylko przed kompem. Ale w roku szkolnych, to codziennie po pare godzin piła nożna,a prawie nic nie jadłem, obiad, zazwyczaj zupa , kanapki w szkole i jakaś kolacja) . Nie [...]

[...] Jestem raczej malo aktywny. Jesli juz bede mial jakas diete, co mam zrobic z domowymi posilkami? Wracam po szkole, czeka na mnie obiad, moge go jesc czy cala dieta na nic? Sniadania jem dosc slabe, wszystko na jednej nodze, kolacja roznie. Jesli jestem glodny to jem, nie mam przymusu. Moze napisze co mam na obiady, bedzie wiadomo co mam [...]

[...] temu przy wzroście 166 cm ważyłam 75 kg. Odstawiłam słodycze, zaczęłam intensywniej ćwiczyć i teraz przy wzroście 169-170 cm ważę 63 kg. Chcę schudnąć jeszcze 5, ale waga za nic nie chce spaść. Nie rozumiem tego - cały czas jem zdrowo itd. Od roku nie ruszałam słodyczy. Nie jem smażonego. Trochę ćwiczę; rower(intensywnie, zwykle po 1,5h - czasami [...]

[...] codziennie głownie fitness ( pump it up dance it workout i wszytskie pokrewne części), pije wode mineralną z aqua slim, jestem na 17 dniu 6 weidera, nie jem słodyczy, ograniczam jedzenie, a moja waga ciągle stoi w miejscu !!! Zastanawiałam się czy coś może być nie tak w moim odżywianiu, czy ktoś może mi uświadomić jak powinnam się odzywiać ? I [...]

Witam ponownie, jakis czas temu pisalamw tym dziale >POMOC DLA NASTOLATKI-PRECZ Z TLUSZCZEM<. Otrzymalam wtedy porady, zastosowalam sie do nich. 1. mam diete, ktorej przestrzegam. nie jem slodyczy,fast foodow 2. cwicze 2 razy w tyg silowo, 2 razy biegam na biezni po 30min, 2 razy pedaluje na rowerku, po 45min, 2 razy w tyg rowniez plywam zabkapo [...]

[...] z szynka jqkies owoce jablko banan 21.00 powtorka ze sniadanka Oczywiscie moim celem jest masa waze zaledwie 68kg przy 177cm wzrostu od kilku miesiecy tak jem i prawie nic nie tyje... no oczywiscie nie zawsze trzymam tak diete ale zeby nic nie chcialo isc? Kreatyne z nitrobolonem dopiero od 3 tyg biore. Ogolnie im zwiekszam ilosc wiecej [...]

[...] radze. Trenuje od 5 lat, ale gdy przerywam strasznie szybko tyje, a gdy zaczynam trening nie umiem zrzucic, nie stosuje jakis specjalnych diet bo sie nie znam, jedynie ograniczam jedzenie, (w tej chwili jem sama fasole ugotowana w wodzie)a mimo ze jem mniej niz kiedys i cwicze wiecej nie umiem stracic zbednych kilogramow, byl bym zachwocyny [...]

[...] doświadczenie i narazie jetsem na tropie jednego winowajcy- mojego sisiaka. Masturbuje się prawie co dzień. Po masturbacji czuj jak twarz cąła mi pulsuje i czerwieni sie. Myłśe że to od tego. Ale proszę kogoś kto ma podobny problem by potwerdził lub zanegował moją teze. Jeśli masz pisać głupie komentarze nie pisz nic. TYLKO KONKRETNE WYPOWIEDZI.

Na razie ćwiczę według porad mojego starszego brata . Lecz czuję że te treningi zbyt mało mnie tyrają . Nie jestem taki jak większość ... Chcę trenować systematycznie i zawzięcie z najwyższą intensywnością . Przez ostatni tydzień próbowałem zrobić porządną rozpiskę treningów ale nie wiem czy wybrałem dobre połączenia partii , dietę , [...]

[...] jeść na śniadanie: jaja w różnej postaci, kanapki, placki owsiane z owocami Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięso Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : tu nic nie wpiszę Ograniczenia żywieniowe : żadnych chyba ze mleko, którego nie trawię Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] czy pomoże mi spalacz bez diety do tego stopnia abym miał 6-pak,na brzuchu mam mięśnie,myśle ze duze lecz zalewa je tkanka i ich nie widac, brzuch cwiczę najdłuzej ponad rok , stosowałem 6 wiedera juz 2 razy i nic nie dało. Jeżeli macie również jakis lepszy spalacz prosze o nazwe. Co o tym myśliscie, prosze o wskazówki swoje opinie. Pozdrawiam.

[...] z piersi z kurczaka 100g,gulasz itd.. posilek 5 kolacja chleb razowy + serek wiejski 200g z miodem 2 duze lyzki czasem z kiwi i bananem o i tak wyglada moja niby dieta nic nie wyliczalem po prostu tak na oko jem do tego chce kupic sobie whey golda i platinuma po treningu Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-06-03 14:32:56 Zmieniony przez [...]

[...] szkoda gadać) a potrzebuje: 1.Diety , nie wiem jak ją stworzyć a potrzebowal bym specjalnie dla mnie i to taką którą moge połączyć z chodzeniem do szkoły. Ja jem dużo dość a nic nie przybywa stoje w miejscu 2.Trening Jaki sprzęt na jaką partie ciała ile powtórzeń i seri (ile czasu między seriami) kupuje sprzęt do domu bo siłownie mam bardzo [...]

[...] białka 91g tłuszczy 200g węglowodanów. Nie wiem czy to nie jest za dużo. Wiem, że trzeba sprawdzić swój organizm przy jakiej ilości będę leciał z fatu, ale, gdy widzę, że nic nie idzie tracę motywacje i to się sypię, więc proszę podać mniej więcej przy jakiej ilości makroskładników będę szedł w dół. Proszę o szybką odpowiedź. Chyba o niczym, [...]

Panowie, mam 19 lat, ważę 106 kg przy 178cm wzrostu. Nie jem dużo, nie mogę schudnąć, na nic mój organizm nie reaguje... Co raz więcej robi mi się rozstępów. Moje wszystkie diety były dopracowane, już mi się nawet nie chce ich pisać, wszyscy chudli, a ja nie mogłem... Niestety na siłownię nie mam czasu, bo pracuje "wykończeniówka" od 8 do 18-19, [...]

[...] później zobaczyłoby się co dalej. Natomiast co do basenu to: na razie pływam zamierzam co trening dodawać 1 długość basenu, na razie mój max to: 2x 6dł. Kraulem tyle co nic, no ale na początku to się nie umiałem utrzymać na wodzie więc jest progres . Żabką podobnie. Dieta: Staram się zdrowo odżywiać, nie liczę każdej kalorii, ale świństw [...]

[...] to dla mnie wizja upublicznionego..pawia :) Postanowiłam, że będę ćwiczyć w chacie, czy możecie mi coś polecić? Znam ten wspaniały wątek www.sfd.pl/-t451674.html to skarbnica wiedzy ale nie ma tam ćwiczeń na 1 trymestr a nie wiem czy np przysiady mogę sobie w domu pykać? Jesli chodzi o moją aktywność ostatnią to od 3 tygodni nie robię nic, [...]

W nocy często ssie mnie w żołądku jeśli się obudzę. Dużo jem w nocy, uzupełnienie białka nic nie daje- dalej jestem głodny. Jem też trochę warzyw i dalej jestem głodny. Jestem typem człowieka, który na głodnego nie zaśnie. Przez ostatni tydzień zmarnowałem już 2 noce, ponieważ zbudziłem się ok. 3:00 i już potem zasnąć nie umiałem przez to ssanie w [...]

[...] waze ok 96 kg dlaczego nasunelo mi sie pytanie ze to choroba? poniewaz wczoraj wieczorem wazylem 96 z hakiem a dzis rano 97 z hakliem. Z tego co wiem nie mozna przytyc w kg nic nie jedzac przez ten czas. Teraz opisze moje dzisiejsze zycie. zawsze braklo mi motywacji do codziennych cwiczen itd. wiec jakies 2 tygodnie temu jak nie 3 zaczelem [...]

[...] został usunięty. A oto moja wypowiedź: ---------- Witam wszystkich!!!! Powiedzcie mi czemu nie działa na mnie Metka a biorę cykl 2332(troche mały)jestem w połowie 3tyg.i nic nie mam przyrostów zarówno masy jak i siły.Biorę oprócz tego Sylimarol. Nic nie robie jak tylko ćwiczę, jem i odpoczywam. Proszę odpowiedzcie mi co jest. Muszę dodać że [...]